> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://simple-fit.gitbook.io/simple-fit-faq/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://simple-fit.gitbook.io/simple-fit-faq/voprosy-otvety.md).

# Вопросы/ответы

Здесь собраны наиболее частые вопросы пользователей спортсменов

<details>

<summary>Что такое пробная тренировка</summary>

После регистрации спортсмену сразу доступны 2 пробные тренировки, по одной на тренера, если тренер предоставляет пробные тренировки, в фильтре каталога тренеров можно выбрать этот параметр. Вы можете протестировать себя, тренера и сервис бесплатно.

</details>

<details>

<summary>Пробная тренировка доступна только после оплаты?</summary>

За пробную тренировку не нужно платить. Вы можете выбрать понравившегося тренера, который предоставляет пробные тренировки, запросить пробную тренировку - купить ее за 0 рублей :) И когда увидете как все удобно - продлить программу уже оплатив пакет тренировок.&#x20;

</details>

<details>

<summary>Что нужно, чтобы начать</summary>

Чтобы начать нужно выполнить пару несложных действий:

1. Установить приложение
2. Заполнить информацию о целях, о себе
3. Выбрать тренера пользуясь удобными фильтрами
4. Оплатить пакет тренировок или запросить пробную тренировку и уже потом оплатить пакет тренировок
5. Получить всестороннюю консультацию и программу тренировок от вашего персонального фитнес тренера
6. Проходить подготовленные персонально для вас тренировки в приложении и получать новые тренировки от своего тренера&#x20;

</details>

<details>

<summary>Как составляется индивидуальный план?</summary>

До того как ваш тренер приступит к подготовке вашего индивидуального плана он выяснит все важные детали - ваш спортивный опыт, ваши цели, доступный инвентарь, доступный график, спортивные противопоказания и только после этого начнет готовить вам тренировочный план, возможно дополнительно план питания и прочие персональные рекомендации. Далее по мере выполнения вами тренировок каждый раз тренер будет корректировать ваш план под вас выбирая наиболее эффективный подход.

</details>

<details>

<summary>Не получается прийти на тренировку, что делать?</summary>

Ничего страшного, тренировка не сгорит, просто продолжите когда вам будет удобно с пропущенной тренировки.

</details>

<details>

<summary>Можно поменять график занятий или сделать паузу? </summary>

Изменение графика занятий полностью под вашим контролем, это можно сделать в деталях Расписания, а если хотите сделать перерыв или вынуждены его сделать, то просто продолжите выполнять пропущенные тренировки позже.

</details>

<details>

<summary>Мало свободного времени, боюсь, не буду успевать заниматься</summary>

Ваш персональный тренер будет подстраивать программу под вас, под доступный инвентарь, под доступное время, а время тренировок выбираете вы самостоятельно.

</details>

<details>

<summary>Вы предлагаете только индивидуальные уроки?</summary>

Пока мы предлагаем только индивидуальные программы, но позже мы обязательно добавим групповые активности ;)

</details>

<details>

<summary>Сколько длится одна тренировка?</summary>

По статистике самих фитнес тренеров эффективная силовая тренировка длится не более часа и не менее 40 минут.

</details>

<details>

<summary>Как проходит тренировка?</summary>

По тренировочной программе которую составил вам тренер и используя доступный вам инвентарь вы выполняете упражнения в приложении используя удобные видеоинструкции, описание и фиксируете результат выполнения, выбираете на сколько хорошо получилось упражнение и тренировка вцелом. По окончании тренировки результат отправляется тренеру.

</details>

<details>

<summary>Если у меня поменялись планы, или что-то произошло в жизни, и я не могу больше продолжать заниматься, мои тренировки прогорают?</summary>

Мы будем надеятся, что у вас скоро все наладиться и вы сможете скоро продолжить заниматься спортом, но если все же нет, то возврат неиспользованных тренировок конечно предусмотрен.

</details>

<details>

<summary>Я уже столько тренируюсь, а толку?.. </summary>

Тренировки это в том числе стиль жизни, и как говорили в "Алисе в стране чудес" - Нужно очень быстро бежать, чтобы стоять на месте".

Или же вам нужно поменять тренера, ведь мы для этого даем каждый месяц 2 пробные тренировки у другого тренера;)&#x20;

</details>

<details>

<summary>Как вы отслеживаете, чтобы спортсмен брал правильный вес?</summary>

В этом смысл всего приложения. Мы сочетаем опыт тренера и ваш отзыв о упражнении, где вы оцениваете кажое упражнение по нагрузке от "Легко", до "С усилием", "Тяжело" и "Не смог". По этим ответам тренер выбирает дальнейшую стратегию занятий.

</details>

<details>

<summary>Будут ли тренировки интересными?</summary>

Это одна из главных задач - ваш тренер будет должен собирать вам каждый раз тренировки с высокой эффективностью, и в тоже время вносить постоянно различные новинки. Этот параметр вы будете оценивать каждый раз в итоге тренировки :)

</details>

<details>

<summary>Как стать Тренером?</summary>

Для того чтобы стать тренером в Simple Fit нужно пройти регистрацию в интерфейсе тренера в приложении, максимально описать свой опыт, достижения, пригласить своих существующих спортсменов, попросите оставить их отзыв о вас, начните общаться с спортсменами и предлагать свои услуги

</details>

<details>

<summary>Как быстро я увижу прогресс?</summary>

Все очень зависит от вашего предыдущего опыта и от того как часто вы готовы тренироваться и выполнять все рекомендации вашего тренера, если все так, то уже через месяц результат не заставит себя ждать

</details>

<details>

<summary>Не очень доверяю тренировкам онлайн, как это можно вообще контролировать?</summary>

Для этого мы сделали систему оценок упражнений, тренировок и самих тренеров. Вы оцениваете пройденное упражнение - тренер корректирует его на следующую тренировку, вы оцениваете всю тренировку - тренер корректирует её, выбирая все самое эффективное. Все ваши результаты записываются в приложении автоматически, вы всегда можете просмотреть ленту ваших достижений и рекордов :)

</details>